ホルモンバランス ツボ お灸 4

November 15, 2020

ホルモンバランスの崩れが原因の生理不順や 不妊の治療に役立ちます。 男性・女性共通してホルモンのバランスを良くしてくれるツボなので、 夫婦仲良くモミモミつんつんしても尚良しです。 内分泌(ないぶんぴつ) ホルモンなどの内分泌系の乱れを正常にする作用があるツボ。特に、女性のホルモンバランスの崩れによる婦人科系疾患(生理不順や生理痛、不妊など)に効果が期待できます。 人指し指をツボにあてて、息を吐きながら親指でつまむように10回程度押します。 風邪のひき始めや肩こり、ストレスに効果的な場所。代謝をアップさせてエネルギーの消費を増やしてくれる効果もあるそう。お灸に時間をなかなかとれない時は、ここだけお灸することも多いです。, ライターで先っぽに火をつけます。 お灸の効果が一番の目的でしたが、私はその動けない時間にも幸せを感じています。家族に何か頼まれても、『お灸してるからうごけな~い』って言えますもの。 おそらく、どこのドラッグストアでも置いてあります。 お灸初心者さんは、1回目で熱さを感じなかった場合のみ2回目を、それでも感じなかったら翌日にしましょう。毎日繰り返すことで、お灸がツボに入ってくる感覚が分かるようになりますよ。, すべてのツボで当てはまるわけではありませんが、中には妊娠中は避けた方がいいツボもあります。つわりを和らげるツボもありますが、その場合はちゃんと資格を持った鍼灸師さんにお願いすることを強くおすすめします。, また、不妊治療をしている方にお灸が使われることもあります。 女性ホルモンのバランスがくずれることで、つらい症状が引き起こされる場合があります。さまざまな症状が起こるために対処の仕方がわからないという女性も多いはず。そこで、つらい女性特有の痛みや身体の不調を軽減してくれるツボ押しをご紹介しますので、参考にしてください。, 記事に記載されている内容は2018年09月11日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。, また、記事に記載されている情報は自己責任でご活用いただき、本記事の内容に関する事項については、専門家等に相談するようにしてください。, 女性の身体と心の不調のほとんどに女性ホルモンが関係しているといわれています。ストレスを感じたり、睡眠不足や不規則な生活になったりすると女性ホルモンのバランスが崩れてしまいます。これは、女性ホルモンの分泌を脳・神経が指令を出し、コントロールしているためです。そこで、女性ホルモンの乱れから引き起こされるつらい症状を和らげる「ツボ」をご紹介します。, 生理痛には、膝の内側にある血海(けっかい)、脚の内側でくるぶしの上にある三陰交(さんいんこう)、そして、おへその下指1,2本分にある気海(きかい)を刺激すると痛みを和らげる効果があります。また、生理不順には、内分泌(ないぶんぴつ)というツボが、耳の穴の下、切れ込み部分の内側にあり、女性ホルモンを正常にする効果があります。, 女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンがあります。エストロゲンは排卵を促す女性ホルモン、プロゲステロンは卵子の成熟を促す女性ホルモンで、この2つの女性ホルモンのバランスを整えることが、妊活に重要となる月経周期を’安定させることができます。そして、女性ホルモンのバランスは東洋医学において脾、腎、肝の働きを整えておくことが重要だと言われています。生理痛や生理不順にも効果のある足の三陰交は、脾、腎、肝の働きを持つ経絡がありますので、妊活にも効果のあるツボとして知られています。, 年齢を重ねるごとに身体の不調が出てきますが、特に女性の更年期には女性ホルモンのバランスがくずれ、頭痛や肩こり、ホットフラッシュなどさまざまな症状が現れます。更年期障害に効果のあるツボには、足裏にある、湧泉、副腎、くるぶしの上の三陰交、太もも部分の血海、腰の両側の帯脈があります。, 髪の毛の悩みは、男性に多いともいわれますが、女性にも髪の毛でお悩みの方はいらっしゃいます。女性ホルモンの影響やシャンプー剤が合わない、ストレスから抜け毛になる場合もありまず。では、薄毛・抜け毛に効果のあるツボをご紹介します。頭蓋骨の下にある風池は後ろ髪の生え際のくぼみで、百会は頭のてっぺんにあるツボ、上星は髪の生え際から2センチ程度上にあり、いずれも優しくマッサージをしたり、指圧をすると薄毛や抜け毛に効果があるといわれています。, それでは、女性ホルモンに効くツボを身体の部分別にご紹介します。ぜひ、マッサージや指圧をして、試してみて下さい。, 手や足にツボがあることは多くの方がご存知ですが、胸周辺にもツボがあります。では、叙せホルモンに関係するツボをご紹介します。, 屋翳(おくえい)は、鎖骨とバスト有数を結んだ線の真ん中にあり、急性乳腺炎に効果があり、バストアップも期待できる女性にうれしいツボです。女性ホルモンの働きを促してくれます。, 壇中(だんちゅう)は、体の中心(第4肋骨あたり)のバスト有数と同じ高さにあり、女性ホルモンの働きを活発にします。また、バストアップ、生理痛の緩和、ストレスや美肌にも効果があるといわれています。, 天渓(てんけい)は、バスト有数と同じ高さの外側、バージスライン(胸の下部分、半円ライン)上の骨の間にあります。天溪は乳腺の発達やバストにハリを与える効果があり、バストアップも期待できます。, 淵腋(えんえき)は、バスト有数から外側へ10センチ程にあるツボです。乳腺の働きに関わっているツボで血行促進や胸に栄養を届けてくれます。また、リラックス効果もありますので、女性ホルモンの乱れからイライラする時や不眠にも期待できます。, 足裏には、さまざまな症状に効くツボがあります。女性ホルモンに効果のある足裏のツボをご紹介しますので、参考にしてください。, 下垂体(かすいたい)は、足の親指の真ん中にあります。下垂体は、ホルモン全体のバランスに効果がありますので、女性ホルモンにももちろん、効果が期待できます。下垂体は、強く押しても痛みを感じない場合、ホルモンバランスが乱れている可能性があります。, 湧泉(ゆうせん)は、足の裏の真ん中よりも少し上にあります。湧泉のある位置に皮膚のトラブルがあったり、硬過ぎたり、逆に柔らか過ぎると、免疫力の低下や疲労が溜まっている場合があります。, 副腎(ふくじん)は、前述の湧泉(ゆうせん)から、ななめ右へ下がった「しこり」のある部分です。性ホルモンや抗ストレスホルモンの分泌を整えてくれるツボですので、女性ホルモンにも効果が期待できます。しこりが大きかったり、全くしこりがなかったりすると免疫力が低下していますので、注意しましょう。, 手にも多くのツボがあります。手のツボなら、仕事中や休憩時間などのちょっとしたスキマ時間にツボ押しができますので、覚えておくと便利です。, 陽池(ようち)は、手の甲側の手首と手の境と中指から真っ直ぐ下へ降りたラインの交差した部分のツボです。血行促進や生理痛などの緩和にも効果が期待できます。, 合谷(ごうこく)は、人差し指と親指の骨が交わる部分から少し人差し指側にあるくぼみで、女性ホルモンを分泌させる効果があります。更年期障害の症状の一つにホットフラッシュがありますが、合谷はホットフラッシュにも効果が期待できるツボといわれています。, 実は、顔にも女性ホルモンに効くツボがあります。朝晩のスキンケアの時にマッサージをすれば、悩んでいた症状が改善される場合がありますので、こちらもぜひ、お試しください。, 額中(がくちゅう)は、おでこの真ん中にあるツボで目の疲れ、気になる顔のシワにも効果が期待できます。眼精疲労や年齢による顔のシワが気になる方は、額中を指圧してあげてください。特に眼精疲労から目の下のクマやお肌のくすみが出てくる場合もあります。, 燕口(えんこう)は、唇の外側、左右両方にあります。燕口(えんこう)を刺激することで、口元のたるみや年齢を感じさせるほうれい線の改善に効果があるとされています。この左右両方のツボを指で円を描きながら刺激します。, ツボ押しは、やみくもに押してしまうと痛くなる場合もありますので、基本的なツボの押し方をご紹介します。また、初めての方向けにお灸のやり方についてもご明します。, ツボ押しをする際には親指を使うとしっかりとツボを押すことができます。もし、もう1本指を使う場合は中指を使いましょう。そして、指をツボに対して垂直にしてぐーっと押していきます。また、呼吸もツボ押しには大切な要素の一つで、深呼吸をする要領で鼻から大きく息を吸い、口から息を吐く時にツボを押します。また、気になる症状に効果のあるツボを押して、そのツボの周辺で効く箇所を探し押します。一つのツボに対して3回程度のツボ押しを目安にし、押し過ぎないように気をつけましょう。, 皆さんはお灸を試してみたことはありますか。実は市販のお灸を使えば、一人でも簡単にできます。お灸は、モグサというヨモギの葉の裏側にある綿毛を乾燥させたもので、リラックスできる香りも特徴です。このお灸をツボにのせて火を点け、そのままにしておきます。熱いなと感じたら、お灸をはずしましょう。もし、熱く感じない場合は、体が疲れていたり、不調があることがわかります。また、熱く感じない場合でも1か所に3個以上のお灸を使わないようにしましょう。, 女性特有の生理痛や生理不順、不妊、また、更年期障害は、女性ホルモンのバランスがくずれることが原因といわれています。症状は人によってさまざまですが、仕事や家事・育児に影響が出ることもあります。つらい症状には、ぜひ、ツボ押しで痛みや不調を軽減してみてください。また、不妊でお悩みの方も手軽にできるツボ押しやお灸も取り入れて、気持ちを穏やかに保ちながら、妊活をしてみてはいかがでしょうか。, ドライバーへの転職をお考えの方は、好条件求人が多いドライバー専門の転職サービス『はこジョブ』へ!, 重い荷物を運ぶトレーラーは、その牽引車両としてトレーラーヘッドが活躍します。事業用として用いられることの多いトレーラーヘッドですが自家用車として所有することは可能です。その際に必要な費用や保険、基本的な知識などを分かりやすくまとめています。, 本記事では、マイクロバスの概要や特徴、おすすめの用途を紹介します。マイクロバスの利用経験はありますが、マイクロバスとは何かという話になると答えられないという方にとって打ってつけの情報が満載です。マイクロバスに関する新たな情報習得に向け、ぜひ参考にしてください。, ドライブをする時にカーステレオでは何を聴きますか。リアルタイムな情報と音楽やトークを楽しめるラジオ放送はとても人気があります。ドライブを楽しみながら聴ける番組も多くあり、話題を提供してくれます。ドライブに聴きたいおすすめのラジオ番組13選を紹介します。, トラックと聞くとごついというイメージを持っている方は多いでしょう。ここではおしゃれなピックアップトラックについてご紹介します。ピックアップトラックは見た目だけでなく性能もいいため最近国内で人気が出てきています。トラックをおしゃれにしたい人は参考にしてください。, 多くの人にとって車を購入することは、人生の中でもビックイベントの1つです。せっかく車を購入するのですから、後悔のない車選びをしたいものです。そのために、車を運転する用途を把握し、用途別にプロが選ぶ車を理解することは大切です。, 運転中に音楽は楽しい反面、交通事故の危険性も高くなるので気をつけましょう。そこで今回は、ドライバーが運転中によく聴く音楽10個と、運転中の音楽が危険な理由3つをご紹介していきます。運転を盛り上げてくれる音楽について、詳しく見ていきましょう。. 価格:1,512円(税込、送料別), 煙が出ないタイプのお灸『奇跡』。名前がすごいですね。 お灸をしている間は、動けなくなるのでじっくりリラックスしましょう!, こちらの記事『末端冷え性を改善するお灸のツボはここ!ホルモンバランスも整える』では冷え性やホルモンバランス改善のツボを紹介しています。 そっと外して水の入ったお皿の中に入れてください。, 初心者さんは一日5分、お気に入りのツボにお灸をするのがおすすめです。 (本書P100より引用), 三陰交の位置は、内くるぶしの中心から指幅4本ほど上がったところ骨のうしろ(下側)にあります。, 先ほどの合谷よりかは分かりにくいツボですが、押すとじーんとした圧痛や気持ちよさを感じるところです。, 生理痛と足の冷えの関係については「子宮筋腫を小さくするには生理痛を治すこと:生理痛は子宮が冷えてる証拠」で詳しく書いています。よかったら参考になさってくださいね。, 冷え性・体のむくみ・軽いうつ・月経不順・生理痛・膀胱炎・PMS・不妊症・小顔・リフトアップ・しわ・法令線・代謝アップ・脂肪燃焼など, 足の甲ににある「太衝(たいしょう)」あるも、PMSや更年期、月経のトラブルなど婦人科系の症状に効果があるツボです。, 女性ホルモンバランスの乱れによる「PMS」や「イライラ」も緩和するはたらきがあります。, 腎臓の機能や排尿機能に働きかける太衝は、体全体のエネルギーを養うともいわれるツボ。元気が湧いて、イライラも解消します。「気・血」の流れを促す作用があり、月経のリズムを整える効果も。 [CDATA[ 熱さレベルはお灸の中で中程度。, せんねん灸の奇跡 煙の出ないお灸 レギュラー 50点入 >>お灸 もぐさせんねん灸の奇跡 煙の出... 伊吹はけっこう煙がでるので、狭い部屋だとモクモクすごいことになります(笑) 女性ホルモンのバランスがくずれることで、つらい症状が引き起こされる場合があります。さまざまな症状が起こるために対処の仕方がわからないという女性も多いはず。そこで、つらい女性特有の痛みや身体の不調を軽減してくれるツボ押しをご紹介しますので、参考にしてください。 もし熱くて我慢出来なかったら、無理せずすぐに外すこと!, 台座が熱くないことを確認したら、お灸は終了! 一度、みなさんも試してみてください。きっとハマっちゃいますよ~!, いつもお灸をするときに参考にしている本です。 この記事を作成する際にも参考にしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 価格:1,156円(税込、送料別), 火を使うことに抵抗がある方には、こちら『太陽』がおすすめ。 価格:1,944円(税込、送料別), こちらは、なんとアロマタイプのお灸!おもいっきりお灸女子向けの商品ですね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); つらい生理痛がある方は、普段から「三陰交」のあたりや足首を冷やさないようにレッグウォーマーなどで温かくしてあげることが大切ですよ。, 「三陰交」以外のツボは、そのときの体調に合わせていろいろ試されてみるのがよいかなと思います。, 多発性子宮筋腫もち。筋腫が巨大化して、胎児の頭ほどの大きさに。妊婦さんに間違えられたことがショックすぎて、切らずに筋腫を小さくすると決意。子宮に良さそうな、ありとあらゆることを試しています。その結果、筋腫の成長が止まり2年で約2センチ縮小しました。, 女性ホルモンの分泌バランスを整えるツボでもあるので、子宮筋腫の方は外せないツボです。, お灸で体質改善しながら、自然治癒力をアップさせていくことで筋腫にも効果が期待できます。, https://www.yuukimay.com/wp-content/uploads/2018/06/logo-2.png, お灸をすえる直前や直後は、全身の血行が促進される入浴、食事、アルコールの摂取などは避けること. Copyright© 女性ホルモン向上ラボ , 2020 All Rights Reserved. また、リラックス効果もあるため、自律神経の乱れに作用し、ホルモンバランスを整えてくれる働きもあります。, そのため、お灸は女性ホルモンのバランス、冷え性、ダイエットといった女性特有の悩みを解決してくれるひとつの方法です。, ツボについては、こちらの記事『冷え性、ホルモンバランスに効くお灸のツボはここ!』に詳しくまとめていますので、参考にしてみてください。. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 近年、『お灸女子』なるものが静かなブームらしいです。 -お灸, ホルモンバランス, 冷え性. [CDATA[ 子宮筋腫を改善するためにお灸で体質改善するのも効果的です。子宮筋腫に効くツボ「三陰交」やホルモンバランスを整えるツボ「太衝」にお灸することで、自然治癒力や免疫力が上がり、子宮筋腫の改善につながります。私は「煙のでないせんねん灸」を使ってます。 女性だけでなく、男性にも多い「冷え」の悩み。冷えと一概に言っても、様々なタイプがあります。冷えのタイプ4種類について、それぞれの原因や特徴、オススメの改善法についてご紹介しています。また、お灸で温めるのオススメで、効果的なツボもご紹介しています! 価格:1,404円(税込、送料込), -ダイエット特集, 女性の健康【その他】, 生活で女性ホルモンアップ アロマとの相乗効果が期待出来そうですね。アロマ灸はこの商品以外にもいろいろ出ています。 母乳の出を良くするために「中脘」「陽池」「天宗」にお灸をしたとのことです。 これは射乳ホルモン、プロラクチンの働きと似ています。 内分泌ホルモン ホルモンは身体機能を調節する化学物質です。 実際には、全身のホルモンバランスは主なところで、 // ]]> お灸初心者におすすめなのは、このように「もぐさ」と皮膚の間を隔てる「台座がついたお灸」です。, 台座のシールをはがし、ツボに固定して使います。燃焼している「もぐさ」が肌に直接つかないので、ひとりでも気軽に行えるのが魅力なところ。, うちは猫がいるので、煙が出ない「せんねん灸の奇跡」というお灸を使っています。実際は煙がまったく出ないわけではなく、ほんの少しは出るけれど、猫が嫌がる様子もないので大丈夫かなと思います。, お灸をするタイミング:お灸は1日に1回、就寝前など、ほっとくつろげる時間帯に行うのがベストです(入浴や食事の前後1時間は避けること), お灸は1回に2~3ヶ所まで:たくさんお灸をしたからといっても、効果が上がるというわけではなく、カラダに負担がかかってしまうこともあります。お灸は少しの数で継続することで効果がでるのがポイントです, 「どのツボにお灸をしたらいいの?」と迷ったら、まずは手の甲にある「合谷(ごうこく)」というツボにお灸をしてみてください。, 手の甲、人差し指と親指の間のへこみにある「合谷」は、体のむくみ、疲れ目、腹痛、リフトアップなど、全身の症状に幅広く効き目があり、万能のツボの代表格とされています。 ホルモンバランスを整えるツボがあります。別名「女性のツボ」とも言われる「三陰交(さんいんこう)」です。 足にある、くるぶしの一番高いところに小指を当てて、ちょうど指4本分上のところ、すねの骨の少し内側に、三陰交があります。 お灸に使われているいぐさの匂いはほとんどないのに、よもぎの温熱効果で血行の改善が期待出来ますよ。匂いがないので、外出先や職場でもOKです。, ☆【お灸】リラックスタイムに楽しみたい♪4つの香りが選べるお灸【定形外郵便対応可/250円】【... お灸によって卵巣や子宮機能を高めて冷えを解消することで、妊娠しやすい体質に変えていく治療だそう。この場合も、鍼灸師さんに診てもらいながら、自宅でもお灸をしていくようです。, お灸はしてみると分かるのですが、見た目に反して体力を消耗します。それだけ身体への影響が大きいということが言えます。体調が良い時に、コツコツとしていくのがお灸の美への一番の近道かもしれません。, せんねん灸 オフ レギュラーきゅう 伊吹 170点入/せんねん灸/お灸 ワンタッチタイプ/税抜1900円... 価格:2,012円(税込、送料別), 私も使っているせんねん灸の定番商品『伊吹(いぶき)。 (「本書P101より引用」), 太衝の位置は、足の甲の、親指と人差し指の骨が交わる付け根近くのくぼみにあります。親指の骨をたどっていき、押すとじーんと圧痛を感じるところです。, 疲れ目・肩こり・めまい・ストレス・過食と拒食・月経痛・更年期障害・PMS・美髪など, ツボは人によって「効く」ポイントが異なります。体調や気候によっても、その効果は左右されます。一度でやめずに、さまざまなツボを試しながら継続するのも、自分の「効果てきめんツボ」に出合えるコツです。

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